Eveillez vos 5 sens (1)

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Si vous avez suivi les étapes du lever zen ! Vous êtes prêts à poursuivre d’autres expériences et découvrir vos 5 sens…Avant de continuer la lecture, marquer une petite pause ; fermer les yeux et prenez conscience de vos 5 sens…Allez-y, énumérez-les mentalement et tentez de les ressentir… Énumérons ensemble ces 5 sens : La […]

Comment fonctionne la sophrologie ?

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La sophrologie est une discipline utilisant des techniques précises. Cette méthode est basée sur des exercices corporels et des exercices respiratoires. Lorsque vous faites une séance, très tôt vous vous trouvez dans ce que l’on appelle un état sophroliminal”; n’ayez crainte ce terme signifie juste que votre niveau de vigilance se trouve plus bas. Vous vous […]

Découvrir la sophrologie

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Connaissez-vous les bienfaits de la sophrologie ? Dans ce cas, c’est l’occasion de découvrir que cette méthode alliant exercices de respiration et de détente peut vous amener à modifier votre quotidien et surtout à rester zen ! N’hésitez pas à prendre contact avec le sophrologue participant et proche de chez vous ! C’est une journée […]

Sieste et sophrologie

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Pendant l’été, vacances ou pas,le rythme ralentit .Alors, pourquoi ne pas prendre le temps de faire une sieste ? car cette pause est remplie de bénéfices pour notre organisme. Si notre société  la perçoit de mieux en mieux ,elle est encore loin de s’installer dans notre quotidien.Pourtant, elle fait partie de notre rythme biologique .Entre […]

La sophrologie et le sport #1

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  Un peu d’histoire pour comprendre le lien entre ces deux disciplines. Dès 1967, R.Abrezzol, sophrologue introduit la sophrologie dans le domaine du sport. Lors des JO de Sapporo, les skieurs Suisses se préparent mentalement à leurs épreuves avec la sophrologie.En 1991, lors du congrès en Suède, l’entrainement mental du sportif est reconnu comme faisant […]

Sophrologie en plein air #2

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Prenez le temps de vous arrêter en pleine nature, les pieds sur le sable ou les pieds dans l’eau dans un mode sophro…ce qui signifie en pleine conscience, en prenant le temps de regarder, d’écouter, de s’écouter, de sentir, de ressentir…. Samedi 06 juin se déroule une séance de sophrologie sur la plage de Luc […]