Auteur/autrice : veronique.sebire

Pour 2020, V2S-Sophrologie vous souhaite de réaliser tous vos vœux les plus fous.

En cette nouvelle année, quelques mots par rapport à vos vœux les plus fous.Souvent,nous avons des idées de faire ceci ou cela, de sortir du rang, d’oser tout simplement.Prêt pour un test? Installez-vous confortablement,fermez les yeux.Inspirez et expirez calmement et laisser le calme s’installer.Imaginez pouvoir réaliser un vœu : qu’auriez-vous envie de concrétiser pour 2020 pour vous ? Laissez-vous rêver quelques instants et peut-être y croire.Votre vœu est-il totalement fou où il y a-t-il une possibilité de le rendre concret ? Ne fermez pas la porte, continuer à voir le degré de réalisation et peut-être à vous pencher dessus un peu plus tard.Maintenant, inspirez-expirez et prenez conscience de là où vous êtes afin de vous réinstaller confortablement dans votre quotidien et reprendre vos activités.Ce moment que vous venez de vous accorder est pour certains déjà la réalisation d’un vœu fou; celui de s’arrêter 3 à 4 mn et de prendre un moment pour soi.En sophrologie, nous prenons le temps de s’arrêter,de se pencher sur son équilibre intérieur. Équilibre de vie qui semble souvent fragile dans ce monde où tout va si vite.La sophrologie permet de se poser intérieurement,en pleine conscience, en toute simplicité.En intégrant cette discipline dans votre vie au quotidien, vous restez  efficace et souriant. Vous êtes en accord avec vous même et cela se transmet, vous vous affirmez,vous gagnez en sérénité et en confiance. La meilleure façon de le savoir, c’est tout simplement d’essayer en effectuant uns séance.En individuel ou en groupe au sein de mon cabinet à Caen, accordez-vous un moment de bien-être intérieur et de sérénité.

Pourquoi commencez la sophrologie dés cette rentrée à Caen ?Cette discipline peut vous apporter beaucoup.Pratiquer la sophrologie, c’est d’abord 2 choses.Premièrement,prendre soin de son corps et comprendre son fonctionnement.En alliant des exercices corporels et respiratoires,vous adopterez au fil des séances une nouvelle hygiène de vie et vous vous sentirez plus détendue physiquement. Deuxièmement,la sophrologie est basée sur des valeurs, une action positive et une quête de soi.Par une pratique régulière,vous appréhenderez le monde différemment.A la fois pratique et concrète,la sophrologie aide à éliminer vos tensions physiques et mentales,vous aurez une plus grande ouverture et voyagerez intérieurement en créant cette unité corps-esprit.On se retrouve soi même,on se détache de son ego et on s’ouvre aux autres, on écoute.Les émotions sont mieux acceptées et par définition, mieux gérées.La notion de paix avec soi même finit par s’installer avec cette sensation de bien-être et de calme intérieur.Faire de la sophrologie ne change pas qui vous êtes mais juste votre façon d’appréhender la vie et ses turpitudes.Ceci vous permet de rester calme et serein et de ne pas partir dans la spirale infernale et rapide de la vie de tous les jours .Et lorsque vous vous retrouvez dans un moment plus intense et mouvementé ; soufflez,arrêtez-vous quelques minutes.En principe, votre sophrologue vous aura donné les exercices adaptés à vos besoins pour ramener le calme intérieur, savoir prendre du recul, chasser vos tensions et vous ressourcer en positif.Si vous avez envie de découvrir ce bien-être corporel et mental,consulter un sophrologue certifié (2 ans de formation minimum) et laissez-vous guider et accueillez ce moment de détente.La sophrologie s’adresse à tout le monde,et est à la portée de toutes les personnes désirant améliorer leur vie.Il suffit d’être motivé,impliqué et de se libérer un peu de temps.Accordez-vous une bulle de bien-être et une source d’énergie.

La sophrologie est un bel outil pour venir en aide aux femmes et aux hommes qui sont entraînés dans cette vie passionnante mais au combien tourbillonnante et épuisante.Souvent, les personnes bougent beaucoup,changent de pays,de travail,de relations,d’idées.Il est nécessaire aujourd’hui de s’adapter vite et bien.Mais à quel prix pour son corps physique ? A force de jongler dans ce tourbillon,notre corps décide un jour de s’arrêter en nous mettant face à nous même.L’atterrissage est surprenant et violent pour certains.Là se passe un temps de réflexion,d’étonnement et de questionnement : Que m’arrive-t-il ? Pourquoi ? Comment émerger de ce chaos ? Que faire pour « réintégrer » ce corps ? La sophrologie intègre le mouvement qui allie la phénoménologie et l’analyse existentielle de Biswanger. Son but est la recherche de l’équilibre de la personne.En associant le corps,la sophrologie permet aux personnes de se réapproprier leur corps,de mieux percevoir leur corporalité comme un ensemble ou leur mental et leur comportement ne font qu’un.En se connaissant mieux,la personne s’affirme,découvre l’ampleur de ses capacités et de ses limites,la place qu’elle occupe.Au fil des séances, le corps redevient un élément de soutien, une nouvelle alliance se crée.A cela s’ajoute la « rééducation »,ou l’apprentissage pour certains de leur capacité respiratoire.En alliant bien-être physique et conscience de sa respiration,il est alors possible de retrouver une sérénité totale tant sur le plan physique (détente musculaire) que sur le plan mental.De nouvelles étapes peuvent se faire avec l’élargissement de son champ de conscience et l’action positive de la sophrologie.

Ce mois-ci, évoquons le lien entre la sophrologie et le bonheur. Étymologiquement,le bonheur, c’est « l’heur bon »,c’est à dire le bon augure,le bon présage, la chance qui vous arrive,qui vous satisfait,qui vous comble.Il vient de l’extérieur,il vient à vous.C’est peut-être ce qui explique pourquoi il y a tant de définition sur celui-ci notamment sur sa durabilité et sa continuité.La vie est partagée entre des moments de bonheur et son contraire le malheur.Si tout le monde s’accorde à reconnaître ce dernier,il est plus difficile de faire reconnaître aux personnes le bonheur.La sophrologie par son principe d’action positive et le principe de réalité objective amène le sujet à réfléchir sur soi.En pratiquant régulièrement, les personnes très rapidement évoquent une prise de conscience.Conscience de leur schéma corporel,de leur présence à eux même.Puis, avec les différentes techniques plus courtes de sophronisations,les personnes éclaircissent leurs pensées et prennent conscience des actes positifs.Ils modifient leurs pensées,le regard qu’ils portent sur eux-mêmes et sur les autres.Leur champ de vision s’élargit.Ils atteignent un état de satisfaction,accueillent leurs émotions et les acceptent.Ils trouvent un équilibre qui s’installe dans la durabilité même si la vie est faite de haut et de bas.Ne nous rapprochons nous pas de la définition du bonheur que certains qualifient d’état émotionnel agréable,équilibré et durable ? Le bonheur,accueillez-le,observez-le car il faut apprendre à le reconnaître.Il est souvent proche de nous et on ne le voit pas.Acceptez-le et vivez le tout simplement.N’avons nous pas le bonheur de vivre dans un pays en paix, de respirer, d’être libres,d’aimer….A vous de continuer la liste de vos bonheurs soit en vous posant en sophrologie ou tout simplement en fermant les yeux et en observant le bonheur qui est autour de vous.