sophrologie et examens

Les mois de Mai et de Juin sont les mois souvent importants chez les étudiants avec les examens.Concentration, mémorisation,hygiène de vie et maîtrise de soi sont nécessaires mais pas toujours bien gérées.La sophrologie peut aider et apporter quelques techniques afin de mieux préparer cette période et l’aborder avec un esprit clair et calme afin d’éviter tout « bug » ou « trou noir ».Se préparer physiquement et mentalement aux examens, ça s’apprend. Voici quelques astuces pour vous aider:

1) Votre appréhension est légitime mais elle ne doit pas vous bloquer.

2) Planifiez vos révisions et intégrez des exercices notamment de sophrologie pour décompresser.

3) Entraînez-vous et observez ainsi vos défauts mais aussi vos qualités.

4) Travaillez votre présence avec la posture.

5) Placez votre respiration.

6) Soyez-vous même,sincère et authentique.

7) Développez  votre confiance  en vous.

8) Visualisez et foncez.

Ces 8 astuces se travaillent en sophrologie.Les exercices corporels amènent une  détente musculaire et apportent une plus grande concentration.Les exercices respiratoires aident à se calmer, à rester serein.Les techniques courtes de sophronisations permettent de développer la  confiance en soi et visualiser l’examen.Ayez confiance en vos capacités et si vous avez besoin,sachez que 2 à 3 séances sont nécessaires pour gagner en sérénité et augmenter ses potentialités.

Bon courage à tous

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