Après les vacances, la rentrée !!! Avec tous ses points positifs ( retrouvailles des amis ; récit des vacances…) mais aussi la morosité de repartir avec un rythme trop effréné, une luminosité qui diminue de jour en jour et l’hiver qui approche…..Et si vous faisiez de votre rentrée, une rentrée sereine , en gardant les bienfaits de vos vacances, le côté souriant et sans stress ? Impossible diront certains et pourquoi ne pas tenter une nouvelle approche ? Essayez de vous organiser pour vous garder des laps de temps libres ou pour éviter d’enchaîner sans respirer les rendez-vous ou les activités de rentrée qui quelquefois se superposent …Ce n’est pas la quantité qui compte mais la qualité ! Ne culpabilisez pas si tout n’est pas parfait ou si vous avez osé dire non ! Apprenez à vous écouter de temps en temps , quand votre corps vous demande d’arrêter : le plus souvent , il ne réclame que quelques minutes afin de se recharger, comme votre téléphone ! N’attendez pas d’avoir les batteries à plat ….La sophrologie peut vous aider à cela : Savoir se ressourcer, se poser afin de mieux repartir …Je vous propose un petit exercice tout simple qui ne dure que 3 mn ! ( Si vous craignez de perdre trop de temps, programmez votre portable !!!!) : Prêt ?
« Chaque fois que vous en avez besoin , arrêtez-vous dans un endroit qui vous convient ; arrêtez-vous quelques minutes ; fermez les yeux et observez là où se place votre respiration .Laissez la se placer, se calmer, se poser; profitez de ce moment pour vous reconnecter à vous même et vous détendre tout en amenant des points positifs ……Puis dès que vous sentez le calme et le bien-être, installez-le et reprenez vos activités tout en douceur…. »
Cet exercice demande un peu d’entraînement avant d’en percevoir tous ses effets mais ne renoncez pas et persévérez….Tous les résultats arrivent dès que la motivation est là ; Alors bonne rentrée à tous et si vous désirez vous inscrire à un groupe de sophrologie dans la ville de Caen : ouverture le lundi 19 Septembre de Mon petit studio ( 14 rue aux Namps à Caen) avec un groupe de sophrologie pour les adolescents et un groupe de sophrologie pour les adultes .