Sophrologie et instant présent

L’instant présent ou « l’ici et maintenant » est un ancien concept en lien avec la philosophie de l’espace et du temps. Ce concept est travaillé en sophrologie.

Profitez-vous de l’instant présent ?

En tant que sophrologue, répondre à cette question est difficile car tout dépend de ce que vous faîtes ou de ce que vous vivez au moment présent. Toutefois, il m’est assez facile de profitez de l’ici et maintenant, sans être dans le passé, ni dans le futur proche. Je vis ce que je fais en ce moment (pleinement concentrée sur la rédaction de cet article).

Comment la sophrologie vous amène-t-elle à vivre l’instant présent ?

La sophrologie est basée sur une concentration sur soi, son schéma corporel, accompagnée par des exercices corporels et respiratoires. Ces techniques vous amènent à vous concentrer sur vous et à vivre le moment présent. La sophrologie reste dans le constat, sans jugement. Vous vous accordez un moment rien que pour vous, pour justement vivre le présent à l’instant même. Cela permet de se calmer, de se rééquilibrer physiquement et mentalement.

Comment vivre l’instant présent durant votre été ?

V2S-Sophrologie vous propose quelques astuces pour prendre le temps de vivre l’instant présent cet été pendant vos vacances ou tout simplement en rentrant de votre travail le soir. -Laissez tomber la montre, les portables et laissez le temps s’écoulait doucement ;
-Ralentissez votre rythme ;
– Respirez doucement ;
-Accueillez le moment présent en mettant en éveil vos 5 sens :
-Observez votre environnement,
-Sentez les odeurs autour de vous,
-Ecoutez les sons de votre environnement,
-Goûtez en pleine conscience,
-Touchez,
-Laissez aller votre créativité.

Si vous avez besoin, vous pouvez travailler en séance individuelle ces exercices au cabinet ou alors vous inscrire sur l’abonnement audio et emportez avec vous des séances enregistrées pour faire un moment de pause et vivre l’instant présent.

Bel été.