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Sophrologie et concentration

En cette pleine période de révisions et d’examens, prenez un peu de temps pour soufflez.La concentration est un acte par lequel nous dirigeons toutes nos énergies et toute notre attention vers un un but bien précis : Réussir.Or si des idées parasites arrivent, elles peuvent vous déstabiliser. Ce qu’il faut , c’est apprendre à rester calme tout en ayant plein d’énergies libres afin de l’utiliser pour atteindre son objectif.La respiration est le premier exercice à apprendre afin de pouvoir gérer ses émotions, savoir lâcher-prise afin d’être performant.Lorsque vos ancrages sont solides, votre respiration fluide, vous êtes en pleine capacités de vos moyens physiques, il ne reste plus qu’à aller chercher vos connaissances sans vous préoccuper de vos réactions corporelles, quelquefois trop envahissantes.L’entrainement sophrologique consiste à travailler différents types de concentration, notamment la concentration pour les oraux,avec les facteurs extérieurs de dispersion possibles.

Ci-joint un exercice offert sur la respiration ,juste pour vous aider à mieux respirer et à vous poser quelques instants entre 2 révisions ; et surtout croyez en vous,vous n’êtes pas arrivés ici par hasard, c’est le fruit de tout votre travail scolaire.

Respiration fluide, CONFIANCE EN SOI et dans ses capacités , foncez et réussissez.

You are the best ! 

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