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Septembre à Caen : Changement et sophrologie

Souvent les vacances sont synonymes de bonne résolution, de volonté de changement :“Décidé, en Septembre, je prends du temps pour moi, je change”. Mais que veut dire changer ? Changer peut avoir plusieurs définitions. Cela signifie que l’on laisse quelque chose pour autre chose, on remplace. Changer, c’est rendre différent, modifier son look, son comportement. C’est aussi transformer son intérieur, oui mais lequel son sweet home sweet ou son for intérieur ? C’est aussi transformer ou adopter un autre rythme de vie , se rapprocher de ses valeurs.Si le changement est décidé, volontaire, si il est réalisable , vous y arriverez .Mais si au contraire, il vous est imposé, si il est imprévu, nous avons souvent une perception peu agréable de ce qui bouscule nos habitudes.et là, ça peut coincé.Pourquoi le changement est-il si difficile à mettre en place ou est-il si peu apprécié ? Tout simplement car nous ne sommes pas habitués à de gros changements et que le confort est plus sécurisant.En effet, lors de tout changement, il y a une part d’inconnu, on sait ce que l’on quitte et on ne sait pas toujours où l’on va .La sophrologie apporte des outils pour mieux gérer les changements dans notre vie.Tout changement nécessite d’être accepter.Il faut s’approprier votre nouveau cadre de vie, votre nouvelle façon de vivre.Pour cela , il faut 3 bases: être discipliné pour mettre en place ce changement, être régulier, et se fixer des objectifs réalisables.Le dernier mot “réalisable” est très important car si vous regardez directement le sommet de la montagne ; vous serez vite découragé mais si vous vous fixez des paliers, vous atteindrez le sommet sans faillir.En travaillant avec un sophrologue, vous apprenez à accepter les choses telles qu’elles sont et non telles que vous voudriez qu’elles soient ; vous prenez du recul face à des décisions à prendre , vous formatez votre cerveau à changer. Sans faire de grands changement dans votre vie, changer de temps en temps de parcours pour aller à votre travail,effectuez une tâche avec votre main gauche si vous êtes droitier ou vice versa…

Prenez surtout beaucoup de plaisir à effectuer vos changements en observant les nouveaux points positifs et sans vous retourner sur le “c’était mieux avant”. Un changement apporte généralement la découverte d’une capacité nouvelle que l’on ignorait.Et pour changer, sachez qu’il faut 21 jours pour que votre cerveau intègre et que cela devienne un vrai changement.

“Celui qui déplace la montagne commence par déplacer de petites pierres” Confucius (551 -479 av JC), philosophe chinois.

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