Sophrologie, sommeil et horaires décalés

Les personnes travaillant en horaires décalés rencontrent automatiquement des problèmes pour réguler leur sommeil.

Si la quantité de sommeil est importante, la qualité du sommeil est vitale pour avoir un sommeil dit réparateur.

La sophrologie est une discipline qui répond bien à cette problématique : Comment réguler son sommeil lorsque vous êtes en horaires décalés ?

Lors des séances ou des ateliers sommeil que V2S-Sophrologie anime à son cabinet ou en entreprise, j’explique le fonctionnement du sommeil. La plupart des personnes ne savent pas comment focntionne le sommeil.

De là, avec une meilleure compréhension de son sommeil, les personnes peuvent comprendre et ajuster d’eux mêmes quelques premiers éléments ; comme sur la durée, les bienfaits du sommeil, les erreurs à éviter, etc.

Ensuite, les facteurs environnementaux et les comportements sont analysés et pour terminer, les exercices de sophrologie en lien avec la respiration sont proposés pour aider à mieux gérer son sommeil et à retrouver un sommeil de qualité.

Les troubles du sommeil peuvent être évoqués selon les besoins des personnes et j’évoque également des notions comme la vigilance, la fatigue et l’envie de dormir, les insomnies sans oublier les siestes et leurs utilisations.

Spécialisée sur le sommeil, je reste à votre disposition si vous avez besoin de mes services en sophrologie pour dormir comme un bébé.