Sophrologie et méditation

Envie de mieux se connaître , de connaitre comment vous fonctionnez ? Envie de s’absorber dans une profonde réflexion ? Ces 2 questions sont en corrélation et les 2 disciplines qui peuvent y conduire sont la sophrologie et la méditation. Le lien entre la sophrologie et la méditation se fait naturellement. Toute personne qui pratique vous affirmera qu’elle recherche un instant pour elle, une quête de soi intérieur et extérieur : “Être là, avec soi même, ici et maintenant”. Aborder la méditation par la sophrologie permet de démarrer à son rythme. Vous êtes présent à votre corps, présent à vous même.”Mettez votre présence dans vos pieds, soyez conscient du contact de votre corps avec le siège, prenez conscience de votre respiration”. Libérez vous des contraintes de votre quotidien quelques instants pour vous accorder un moment de ressourcement.Soyez patient, mot aujourd’hui qui parait dénué de sens car tout va vite dans notre société : connexion, productivité, consommation, fast food et là vous voudriez atteindre votre être intérieur malmené en claquant des doigts ? Et bien, il va d’abord falloir attendre un peu de temps même si après une première séance de sophrologie, les bienfaits sont déjà ressentis.Pour pouvoir atteindre un réel ressenti profond et intérieur, il faut en moyenne 8 semaines de pratique régulière pour observer des modifications profondes.

Laissez-vous le temps de découvrir ce que vous ressentez, étape après étape, accueillez vos ressentis.Si dans un premier temps, les ressentis sont plus physiologiques avec une détente musculaire, un ralentissement du rythme cardiaque,une respiration plus calme et mieux contrôlée, un calme intérieur, un état émotionnel apaisé, vous atteindrez, dans un deuxième temps, un état plus contemplatif.Tant que vous n’avez pas essayé, vous ne saurez pas si cela vous convient ! Alors testez dès que possible sur Caen !