Sophrologie et addiction

En ce mois de novembre, parlons des addictions et notamment celle du tabac.

Une addiction est souvent une réponse à des émotions non conscientes ou conscientes.

Par contre, arrêter son addiction vient automatiquement d’une motivation de la personne. La personne doit le souhaiter, doit être prête à franchir le cap et en ressentir un besoin au fond d’elle-même. Toutefois, il est conseillé d’être encadré pour mieux franchir ce moment et réussir.

La personne se doit d’être accompagnée en pluridisciplinarité pour bien comprendre, accepter et surtout réussir à se débarrasser de son addiction.

Alliée à d’autres disciplines, la sophrologie est un bon accompagnement.

Le sophrologue commencera par déterminer quel est votre objectif et  quels types de dépendance vous avez :

• Votre objectif est-il de stopper votre addiction ou de la diminuer ?
• Quels types de dépendances avec-vous ?

-une dépendance physique qui fait que si vous n’avez pas votre cigarette, par exemple, vous allez être irritable, anxieux, boulimique, insomniaque, etc.

-une dépendance psychologique où vous répondez à une émotion. La cigarette provoque alors une sensation de bien-être et amène du calme.

-une dépendance comportementale qui est liée à des habitudes comme la cigarette après le repas.

A partir de là, le sophrologue va déterminer ses séances et vous amener petit à petit à comprendre les bienfaits de stopper cette addictologie en vous recentrant sur votre corps , puis petit à petit avec des techniques de respiration et de connexion à soi à diminuer puis à stopper votre addiction.

Si vous avez envie, vous réussirez.