Pause estivale et sophrologie

Préparer l’été et la pause estivale avec la sophrologie

La sophrologie est une discipline qui par sa pratique régulière crée des conditions propices pour prendre du recul et retrouver sa sérénité. Elle ne nécessite pas de faire systématiquement des exercices, cela peut tout simplement commencer par une prise de conscience et un besoin d’installer une hygiène de vie saine et calme en accord avec soi même.

Vous pouvez tout simplement commencer par :

-Vous poser pendant l’été même si vous ne partez pas

-Apprendre à décompresser après une année chargée

-Gérer les tensions avant le départ et les émotions si il y a des retrouvailles familiales

-Savoir « ne rien faire »

-Mettre son cerveau à l’arrêt

-Ecouter son corps et se reposer, bien dormir pendant l’été.

-Faire un récapitulatif de tous les points positifs depuis le début de l’année et vous en nourrir positivement.

Bel été