Emmenez la sophrologie dans vos bagages

-La sophrologie est une dicipline qui regroupe des exercices corporels et respiratoires. Elle vise plusieurs objectifs selon les individus.

-Je vous invite à répondre aux questions suivantes :

1. Avez-vous envie de vous détendre rapidement pour profiter de vos vacances ?
2. Avez-vous envie de dormir paisiblement et de vous réveiller naturellement ?
3. Voulez-vous vous sentir mieux dans votre corps et dans votre mental ?
4. Désirez-vous développer votre force intérieure, votre confiance ?
5. Souhaitez-vous prendre soin de vous sans contrainte ?

Si vous avez plus de 3 oui, la sophrologie est adaptée à vos besoins.

-Comment agit-elle ?

1. Les exercices de la relaxation dynamique du 1er degré (RD1) en sophrologie aménent à une décontraction musculaire.
2. Les exercices de respiration et de concentration favorisent l’endormissement et préparent à un bon sommeil.
3. Le fait de se poser quelques minutes, à son rythme et de s’accorder un moment pour soi installe au fil du temps une amélioration de son état général ; vous vous sentez plus calme et détendu(e).
4. Les exercices sur les ancrages et les visualisations développent et augmentent la force intérieure et la confiance en soi.
5. La sophrologie se pratique partout (cf article sur l’aqua-sophrologie), ne nécessite pas de matériel, ni de tenue particulière et vous la faites à votre rythme.

Pour emmenez la sophrologie avec vous pendant vos vacances, vous pouvez soit :

1. Venir faire 1 ou 2 séances à mon cabinet avant votre départ pour acquérir quelques techniques et exercices et les mettre en pratique tranquillement pendant votre séjour, sans contrainte et à votre rythme.
2. Allez sur mon site et prendre l’abonnement audio pour découvrir selon vos envies et vos besoins quelques pratiques.

Je vous souhaite de passer un bel été et surtout de profiter de chaque instant.