La qualité de vie en entreprise et la sophrologie
Les 8 raisons qui relient la sophrologie à la semaine de la qualité de vie en entreprise :
- Le bien-êtrecorporel et mental. Dès la première séance, les personnes sont étonnées de ressentir un état de bien-être. La sophrologie vise à ressentir et à percevoir par des exercices adaptés la globalité de son schéma corporel et à le laisser se détendre. Or, un corps détendu améliore la qualité de vie au travail.
- L’équilibre: Trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle est crucial pour la qualité de vie ; la sophrologie au fil des séances apprend à faire la distinction entre le monde du travail et son monde personnel.
- La gestion du stress: La sophrologie propose des techniques pour gérer le stress, un enjeu majeur en entreprise.
- La concentration: La pratique de la sophrologie aider à améliorer la concentration et la productivité au travail.
- La relaxation: Certains exercices de sophrologie peuvent être intégrés dans les programmes de qualité de vie en entreprise pour amener des sessions plus douces avec la relaxation et la visualisation.
- La prévention: En mettant en place des techniques de base, la sophrologie s’intègre facilement dans le quotidien de chacun, chacune et joue un rôle préventif contre les syndromes d’épuisement professionnel et d’autres problèmes de santé liés au travail.
- La cohésion d’équipe: Des séances de sophrologie en groupe peuvent renforcer la cohésion et l’esprit d’équipe, en intégrant des exercices de sophrologie ludique.
- L’épanouissement personnel: La sophrologie favorise grâce à ces différents exercices et perceptions l’épanouissement de tous.
V2S-Sophrologie propose différents ateliers selon vos besoins et votre structure pour conserver et développer une excellente santé mentale auprès de vos salariés.
Atelier 1 : Les clés pour se sentir bien mentalement (2h)
-Diagnostiquer son seuil de vulnérabilité face au stress
-Aborder des techniques simples pour gérer son stress
Atelier 2 : Les clés pour comprendre et retrouver un sommeil de qualité (2h)
-Fonctionnement du sommeil
-Quelques techniques et solutions pour réguler son sommeil
Atelier 3 : Séance de méditation (30mn)
-Améliorer sa concentration avec la méditation
-Rechercher un moment de calme et d’apaisement
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