Les pouvoirs de l'eau avec la sophrologie

Les pouvoirs de l’eau avec la sophrologie

L’eau est un élément indispensable au fonctionnement du corps humain.

En tant que constituant majeur de l’organisme, elle intervient dans la quasi-totalité des processus biologiques.

L’eau a donc un rôle physiologique fondamental sur notre organisme.

D’où l’intérêt de maintenir une bonne hydratation.

Indirectement, l’eau joue également un rôle dans le fonctionnement du système nerveux.

Le contact avec l’eau (immersion, douche, bain) active des mécanismes neurophysiologiques spécifiques.

L’immersion dans l’eau chaude favorise la vasodilatation et stimule le système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation et de la récupération. Ce qui se manifeste lors des séances d’aqua-sophrologie.

À l’inverse, l’eau froide peut activer le système nerveux sympathique, améliorant la vigilance et la tonicité, lorsqu’elle est utilisée de manière contrôlée.

Toujours à son contact, l’eau a des effets psychologiques positifs et cognitifs.

La vue d’un paysage d’eau, le son de l’eau, comme le bruit des vagues ou d’un cours d’eau facilitent l’induction d’un état de relaxation et peuvent favoriser les ondes cérébrales alpha, associées à la détente et à l’attention calme, état recherché en sophrologie.

L’eau est alors un médiateur amenant au relâchement corporel.

Au-delà de son rôle vital, l’eau influence les états psychologiques, régule les émotions et favorise l’état de relaxation.

Ces effets trouvent un écho particulier dans la pratique de la sophrologie, qui vise à optimiser les interactions entre le corps et l’esprit.