Ancrages et LC

Les ancrages Cet exercice se fait en position debout, avec un exercice de balancement pour prendre conscience de son centre de gravité ; de prendre conscience de ses ancrages et de sa verticalité.  

La lecture du corps

Durée : 8mn .En position debout ou assise, prenez quelques instants pour retrouver votre équilibre intérieur en plaçant votre respiration.

Se recentrer par la respiration

En position debout ou assise, cet exercice se base uniquement sur votre respiration .Utile pour apprendre à se recentrer rapidement. Durée : 7 mn

Sieste Flash

Cet exercice est basé sur la respiration, les ancrages et une lecture du corps. Durée : 5 minutes