Rd1 et présence relaxante
Cette séance vous propose une RD1 avec 3 stimulations : Épaules, ouverture thoracique, respiration abdominale, bulle de confiance et hémicorps. Durée : 20 mn. Position debout ou assise.
Packs : Pack Pause 1
Ancrages et LC
Les ancrages Cet exercice se fait en position debout, avec un exercice de balancement pour prendre conscience de son centre de gravité ; de prendre conscience de ses ancrages et de sa verticalité.
Lâcher-prise
Durée : 14 mn Cet exercice est proposé en position assise et est axé sur un lâcher-prise corporel avant ou après un moment de votre journée un peu plus chargé.