Harmonie et étoile

Cet exercice se fait en position assise et a pour objectif de vous aider à vous rééquilibrer avec le geste de l’harmonie et de l’étoile. Durée : 14 mn  

Rd1 et présence relaxante

Cette séance vous propose une RD1 avec 3 stimulations : Épaules, ouverture thoracique, respiration abdominale, bulle de confiance et hémicorps. Durée : 20 mn. Position debout ou assise.

Réveil du corps et positif

Cette séance se  fait en position debout et/ou assise. Y sont abordées les notions de respiration abdominale, d’ancrages et de conscience de son corps en mouvement. Durée : 13 mn.