La lecture du corps

Durée : 8mn .En position debout ou assise, prenez quelques instants pour retrouver votre équilibre intérieur en plaçant votre respiration.

Se recentrer par la respiration

En position debout ou assise, cet exercice se base uniquement sur votre respiration .Utile pour apprendre à se recentrer rapidement. Durée : 7 mn

Lâcher-prise

Durée : 14 mn Cet exercice est proposé en position assise et est axé sur un lâcher-prise corporel avant ou après un moment de votre journée un peu plus chargé.