La lecture du corps
Durée : 8mn .En position debout ou assise, prenez quelques instants pour retrouver votre équilibre intérieur en plaçant votre respiration.
Packs : lâcher-prise 2
Se recentrer par la respiration
En position debout ou assise, cet exercice se base uniquement sur votre respiration .Utile pour apprendre à se recentrer rapidement. Durée : 7 mn
Lâcher-prise
Durée : 14 mn Cet exercice est proposé en position assise et est axé sur un lâcher-prise corporel avant ou après un moment de votre journée un peu plus chargé.