Relaxation dynamique abrégée (1er degré)

Pour prendre conscience de son corps en mouvement, une RD 1 (Relaxation Dynamique du 1er degré). Durée : 23 mn dont 2.45 d’explication au début afin de vous expliquer les différents stimulations proposées. La séance se fait plutôt en position debout (possible si vous restez assis).

Sieste Flash

Cet exercice est basé sur la respiration, les ancrages et une lecture du corps. Durée : 5 minutes